（アーカイブ）2025年9月18日開催「経絡ヨガ～秋のセルフケア～」

（アーカイブ）2025年9月18日『経絡ヨガ』.pdf

東洋医学の知恵をベースに、気血をめぐらせ心身をととのえる、季節に寄り添う経絡ヨガで、自宅セルフケアを体験してみませんか？
※本セミナー動画は、2025年9月18日にMANA KINO オンラインサロンで開催された「専門家コンテンツ」のアーカイブです。
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今回のテーマ：「秋の経絡ケア〜“肺/大腸”とつながるヨガ」

秋は五行でいうと「金」＝五臓は「肺」と「大腸」の季節。
「肺」は呼吸だけでなく、免疫力や皮膚にも関係し、「大腸」は重要な排泄と腸内環境を担当する臓腑。
感染症対策としても、重要なのが秋のセルフケアなのです。

＜レッスン内容＞
（約70分）
✔ 秋に弱りやすい「肺」や「大腸」の経絡を整える
✔ 深い呼吸のための身体作り
✔ 秋のテーマは「〇〇と〇〇」
✔ 秋のセルフケアTips
など、秋特有の不調を整えるヨガを行います。
※視聴期限：開催日より半年間

▼こんな方におすすめ▼
・夏の疲れがたまっている
・咳や喉の違和感を感じる
・季節の変わり目で不調になりやすい
・呼吸が浅い
・リラックスが苦手
など

◆経絡ヨガとは？◆
「経絡（けいらく）」とは、東洋医学でいう“気（エネルギー）が流れる通り道。ツボや内臓、感情ともつながっていて、この経絡にアプローチすることで、心身のバランスを整えることができます。経絡ヨガは、この経絡に沿った動きやストレッチを取り入れたヨガ。ポーズを通じて、内臓の働きや自律神経、感情の安定にもアプローチしていきます。

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★講師：ヨガインストラクター/Niki★
カリフォルニアでヨガに出会い、「これは人生に必要なもの！」と直感。3人の子育て中に資格を取得し、忙しい日々の中でも実践できるセルフケアとしてヨガを伝えています。「セルフケアは一人じゃなくていい」そんな思いを大切に、体をほぐすだけでなく、心がホッとゆるむヨガをお届けしています。

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・アンケートやご質問先リンクなど
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このワークは毎月の継続を前提とした内容となっており、続けてご参加いただくことで、より身体がほぐれ、氣の流れが整いやすくなります。ぜひ季節のセルフケアとして継続受講してみてくださいね。

＜ご継続を希望される方へ＞
毎月の継続ワークをお得に・体系的に学びたい方には、MANA KINOオンラインサロンへのご入会がおすすめです。毎月4～6つの専門家コンテンツ（例：薬膳料理教室・愛着障害セミナー＆マインドフルネス瞑想・経絡ヨガ・思考整理ワークなど）がすべて含まれています。
※オンラインサロンの募集は年2回（6月・12月）のみ。ご興味のある方は、タイミングをお見逃しなく！

■MANA KINOオンラインサロン■
～食・身体・心・魂...すべてを満たし、整えられる自分へ～

東洋医学の知恵と自然のリズムに寄り添いながら、薬膳・経絡・マインドフルネス・季節の養生などのワークを通して、“わたし本来の心地よさ”に還る習慣を育むオンラインサロンです。

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