（アーカイブ）特別講座／理学療法士による「歩き方講座」

何気なく歩いている“その歩き方”、実はあなたの身体に、知らず知らずのうちに負担をかけていることがあります。 ✔ 歩くと足が重だるい ✔ 階段がつらい ✔ つまずくことが増えた …もし当てはまるなら、それは年齢のせいではなく「歩き方」に原因がある可能性大です。 ～「歩く」を見直すだけで、身体が整い、心も軽くなる～ 理学療法士による本講座では、専門家の視点から「健康的な心と身体をつくる歩き方」を、やさしく丁寧に解説。 日常のちょっとした意識だけで、痛みや疲れを軽減し、ケガを防ぎ、姿勢が整い、ぐっと快適に。 ✅一生モノの「歩き方」の基礎 ✅自分の歩き方をチェックするポイント ✅股関節や小指の正しい使い方 ✅つまずき・転倒予防のヒントも満載！ ーーーーーーーーーーーー ▼こんな方におすすめです ーーーーーーーーーーーー ✔ 膝・腰・股関節に違和感がある ✔ 歩くと疲れやすい／足が重く感じる ✔ 姿勢の崩れやバランスが気になる ✔ 転びやすくなった、転倒が心配 ✔ 将来も、自分の足で元気に歩きたい ✔ 正しい身体の使い方を身につけたい ーーーーーーーーーーーー ▼講座内容（約70分） ーーーーーーーーーーーー ・歩行のメカニズムを専門的にわかりやすく解説 ・自分の歩き方をチェック ・普段の生活で意識すべきポイント ・股関節・足の使い方の改善法 など ※2025年7月29日 MANA KINOオンラインサロンで開催されたセミナーの録画です。 ✎＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿ ■ お届け形式について ■ こちらのデジタルコンテンツ商品は、開催zoomリンクを記載した PDFファイルのダウンロード商品です。 ご購入後、ダウンロードいただくPDF内に以下の内容が記載されています。 ・セミナー動画の視聴リンク ・オンラインサロンのご案内リンク ・アンケートやご質問先リンクなど ＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿ ★★★特別講師：石橋大志/理学療法士、スポーツトレーナー★★★ 最高のボディは、引き締まった“ボディ”でなく、あなたの身体と動きにあった、あなた本来の“パフォーマンス”を呼び起こすことです。 私は今まで経験してきた、メディカルトレーナーとスポーツトレーナー両方を最大限に活用して、見せるカラダ作りから、あなた本来の使えるカラダ作りへ、一緒に手に入れるお手伝いをします。 ★★★主宰者コメント★★★ 石橋先生とは、メンテナンスに伺っている鍼灸院で出会いました。 数歩歩いただけで、私の姿勢や歩き方の癖を見抜き、たった少しのセルフケアで体の違和感が解消。これは、オンラインでもご指導いただけたら、多くの方のサポートに繋がるのでは？と講師をオファーしました。快く引き受けてくださり、感謝します！ ༶ ༶ ༶ ༶ ༶ ༶ ༶ ༶ ༶ ༶ ༶ ༶ ༶ ༶ ༶ ༶ ༶ ༶༶ ༶ ༶ ༶ ༶ ༶ ༶ ༶ ༶ ༶ ༶ ༶ ༶ ༶ ༶ ༶ ༶ ༶ ＜ご継続を希望される方へ＞ 毎月の継続ワークをお得に・体系的に学びたい方には、MANA KINOオンラインサロンへのご入会がおすすめです。 東洋医学の知恵と自然のリズムに寄り添いながら、毎月4～6つの専門家コンテンツ（例：薬膳料理教室・愛着障害セミナー＆マインドフルネス瞑想・経絡ヨガ・思考整理ノート術など）を通して、“わたし本来の心地よさ”に還る習慣を育むオンラインサロンです。 ※オンラインサロンの募集は年2回（6月・12月）のみ。ご興味のある方は、タイミングをお見逃しなく！ ■MANA KINOオンラインサロン■ ～食・身体・心・魂...すべてを満たし、整えられる自分へ～ ▽ 初めての方・再入会はこちら 「基礎プログラム」 https://x.gd/lCtgJ ▽ 過去在籍の方の特別なプランはこちら 「プレミアムプラン」 https://x.gd/7T28o ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー ▼注意事項 デジタルコンテンツの著作権は、すべてMANA KINO Wellnessに帰属します。無断転用転載は一切禁止です。 ▼購入にあたってのご注意 ※デジタルコンテンツ商品は、クレジットカード決済、「あと払い（Pay ID）」でのみご購入いただけます。 ※他の商品と同時に購入および、複数のデジタルコンテンツ商品を一度に購入することはできません。 ※デジタルコンテンツは1GB以下のサイズがあります。 携帯電話・スマートフォンやタブレットなどでの購入は可能ですが、回線環境や端末の空き容量にもご注意ください。不安な方は、パソコンからダウンロードされると安心です。 ※ダウンロード制限 「ご購入から3日間（72時間）」「3回まで」ダウンロードすることが可能です。 ダウンロード可能期間を過ぎるとダウンロードできなくなりますのでご注意ください。お客様のご都合による購入期限の延長および操作ミスの場合も、対応しかねますのでご注意ください。 ※返品・返金について お客様都合、操作ミス、ダウンロードできない場合がある端末をご利用などの場合、返品・返金対応していません。商品説明および＜購入にあたってのご注意＞をよくご覧いただき、ご購入くださいますようお願い申し上げます。

【予約】7/30順次発送～【農薬・化学肥料不使用・オーガニック】お野菜7種セット

＼オーガニック野菜セット／ 暑い日差しを乗り越え、成長する元気なお野菜！提携するオーガニック農家さんの旬野菜の詰め合わせをお送りします。心と体が整う食の時間をお楽しみください。 ーー【内容】ーーーーーーーーーー ・MANA KINOオーガニックファーム提携農家さんの野菜と乾物5種 ・神戸の農薬不使用お野菜3種 ・季節の養生や薬膳効能、簡単レシピの解説付き ※写真はイメージです。内容は季節や入荷により変わります。 【発送】7月30日(水)より順次 【送料】ヤマトクール便全国一律1,500円 ※他商品との同梱不可 ※夏場は配送中の車内が高温になるため、通常便ではお送りできません。 クール便となりますこと、ご了承ください。 ーー【ご注意事項】ーーーーーーーーーー 当ショップで取り扱うお野菜は、自然農法で作られているため、不揃いであったり形にばらつきがあることがあります。 また、配送環境により、葉物野菜はしなびてしまう場合もあり得ますが、水につけておくと活き活きと復活します。 恐れ入りますが、均一な形などをお求めの場合は、ご購入をお控えください。 上記、ご了承の上お買い求めくださいますよう、お願い申し上げます。

【予約】6/4順次発送～【農薬・化学肥料不使用】淡路島玉ねぎ＆オーガニック野菜セット

＼淡路島玉ねぎ＆オーガニック野菜セット／ 兵庫・淡路島は自然豊かでミネラルたっぷりの土壌。希少な完全農薬不使用の淡路島玉ねぎをメインに、提携するオーガニック農家さんの旬野菜も少し詰め合わせました。心と体が整う食の時間をお楽しみください。 ーー【内容】ーーーーーーーーーー ・淡路島産無農薬玉ねぎ（小・中サイズ混合で約7～8個目安） ・MANA KINOオーガニックファームの野菜2種 ・季節の養生や薬膳効能、簡単レシピの解説付き ※写真はイメージです。内容は季節や入荷により変わります。 【発送】6月4日より順次 【送料】ヤマト便全国一律800円　※他商品との同梱不可

手作り水餃子【薬膳レシピダウンロード】

旧暦のお正月、春節（例年2月初旬）に一年の富を祝って食べられる水餃子。野菜たっぷりでヘルシーな水餃子を、ぜひ手作りのモチモチ皮から作ってみませんか？手作りならではの美味しさを、ご家庭で作って楽しめます！ ご家族、お子様と一緒に作ってみてくださいね！ ＜目次＞ ・水餃子の作り方（皮と餡の作り方） ・薬膳効能について ・春節について 全9ページ(表紙あとがき含む)にわたり、材料や作り方などわかりやすく解説しています。 （出典：MANA KINO オンラインサロン 2024年1月「季節の薬膳教室」より） ーーーーーーーーーーーーーー ▼注意事項 デジタルコンテンツの著作権は、すべてMANA KINO Wellness Japanに帰属します。無断転用転載は一切禁止です。 ▼購入にあたってのご注意 ※デジタルコンテンツ商品は、クレジットカード決済、「あと払い（Pay ID）」でのみご購入いただけます。 ※他の商品と同時に購入および、複数のデジタルコンテンツ商品を一度に購入することはできません。 ※デジタルコンテンツは1GB以下のサイズがあります。 携帯電話・スマートフォンやタブレットなどでの購入は可能ですが、回線環境や端末の空き容量にもご注意ください。また、正常にダウンロードできない場合があるため基本的にはご利用をおすすめしていません。PCからダウンロードしてください。 ※ダウンロード制限 購入から3日間（72時間）、3回までダウンロードすることが可能です。 ダウンロード可能期間を過ぎるとダウンロードできなくなりますのでご注意ください。お客様のご都合による購入期限の延長および操作ミスの場合も、対応しかねますのでご注意ください。 ※返品・返金について お客様都合、操作ミス、ダウンロードできない場合がある端末をご利用などの場合、返品・返金対応していません。商品説明および＜購入にあたってのご注意＞をよくご覧いただき、ご購入くださいますようお願い申し上げます。

蒸籠で作る簡単茶碗蒸し【薬膳レシピダウンロード】

立秋を迎え、季節は秋に入りました。 この時期はまだ夏の暑さが残る「温燥」の季節です。 暑さ対策をしつつ、汗で失われた潤いを補給し、秋の乾燥対策をすることが大切です。 そんな季節にぴったりなのが、ぷるんとした食感で胃腸にも優しい茶碗蒸しです。 おうちでも簡単に作ることができ、家族みんなで楽しめる一品です。 調理器具としても優秀な蒸籠を使って簡単に作れるレシピなので、ぜひ作ってみてくださいね！ ＜内容＞ ・茶碗蒸しのレシピ ・茶碗蒸しの具材の選び方、不向きな食材 ・蒸籠（せいろ）がなくても安心！フライパンでの作り方 ・薬膳効能 ・余った卵液の使い道。「黒きくらげとニラと卵の炒め物」レシピ ・秋の前半と後半に起こりやすい不調と養生について ・秋の食養生の基本 ・蒸籠で作る簡単カラメルプリンのレシピ 全11ページ(表紙あとがき含む)にわたり、材料や作り方などわかりやすく解説しています。 （出典：MANA KINO オンラインサロン 2024年8月「季節の薬膳教室」より） ーーーーーーーーーーーーーー ▼注意事項 デジタルコンテンツの著作権は、すべてMANA KINO Wellness Japanに帰属します。無断転用転載は一切禁止です。 ▼購入にあたってのご注意 ※デジタルコンテンツ商品は、クレジットカード決済、「あと払い（Pay ID）」でのみご購入いただけます。 ※他の商品と同時に購入および、複数のデジタルコンテンツ商品を一度に購入することはできません。 ※デジタルコンテンツは1GB以下のサイズがあります。 携帯電話・スマートフォンやタブレットなどでの購入は可能ですが、回線環境や端末の空き容量にもご注意ください。また、正常にダウンロードできない場合があるため基本的にはご利用をおすすめしていません。PCからダウンロードしてください。 ※ダウンロード制限 購入から3日間（72時間）、3回までダウンロードすることが可能です。 ダウンロード可能期間を過ぎるとダウンロードできなくなりますのでご注意ください。お客様のご都合による購入期限の延長および操作ミスの場合も、対応しかねますのでご注意ください。 ※返品・返金について お客様都合、操作ミス、ダウンロードできない場合がある端末をご利用などの場合、返品・返金対応していません。商品説明および＜購入にあたってのご注意＞をよくご覧いただき、ご購入くださいますようお願い申し上げます。

三伏天の養生三品【薬膳レシピダウンロード】

一年で最も暑い「三伏天」にぴったりのレシピをご紹介します！ 厳しい夏の暑さを乗り越え、寒い冬に備えるために、体を整える食材を取り入れるこの時期。 養生食の代表「参鶏湯（サムゲタン）」は、お腹を温め、気血を補う強力な味方です。 初伏天の厳しい暑さを乗り越えながら、冬に向けての体作りができる優れた料理です。 さらに、このレシピは産後のママさんや病後の回復食としても最適です。 簡単に作れるこのレシピで、あなたの食卓に健康と美味しさを届けましょう！ また、MANA KINO オンラインサロン限定でご紹介した、中伏天と末伏天にぴったりな特別レシピも特典としてご覧いただけます。 もちろん、三伏天にしか食べてはいけない特別な料理ではありません。 ご家庭で薬膳の効能を意識しながら、健康を考える食事タイムにしてみてください。 ＜内容＞ ・三伏天について ・三伏天の過ごし方 ・三伏天灸 ・初伏天「参鶏湯」レシピ ・養生食におすすめ「中華粥」の作り方 ・中伏天「帆立とトマトの焦がしバター塩檸檬麺」レシピ ・末伏天「台湾風クレープ 蛋餅-ダンピン-」レシピ ・各レシピに使われた食材の薬膳効能について 全19ページ(表紙あとがき含む)にわたり、材料や作り方などわかりやすく解説しています。 （出典：MANA KINO オンラインサロン 2024年1月「季節の薬膳教室」およびオンラインサロン特典限定レシピより） ーーーーーーーーーーーーーー ▼注意事項 デジタルコンテンツの著作権は、すべてMANA KINO Wellness Japanに帰属します。無断転用転載は一切禁止です。 ▼購入にあたってのご注意 ※デジタルコンテンツ商品は、クレジットカード決済、「あと払い（Pay ID）」でのみご購入いただけます。 ※他の商品と同時に購入および、複数のデジタルコンテンツ商品を一度に購入することはできません。 ※デジタルコンテンツは1GB以下のサイズがあります。 携帯電話・スマートフォンやタブレットなどでの購入は可能ですが、回線環境や端末の空き容量にもご注意ください。また、正常にダウンロードできない場合があるため基本的にはご利用をおすすめしていません。PCからダウンロードしてください。 ※ダウンロード制限 購入から3日間（72時間）、3回までダウンロードすることが可能です。 ダウンロード可能期間を過ぎるとダウンロードできなくなりますのでご注意ください。お客様のご都合による購入期限の延長および操作ミスの場合も、対応しかねますのでご注意ください。 ※返品・返金について お客様都合、操作ミス、ダウンロードできない場合がある端末をご利用などの場合、返品・返金対応していません。商品説明および＜購入にあたってのご注意＞をよくご覧いただき、ご購入くださいますようお願い申し上げます。

手作りさつま揚げ【薬膳レシピダウンロード】

夏の暑さでたくさん汗をかいた後、体内もお肌も乾燥していますよね。 そんな時こそ、潤いたっぷりの食材で美味しく対策しましょう。 こちらのさつま揚げレシピは、胃もたれしにくく、優しい味わいが特長です。 お弁当や軽食にもぴったり！ 「ご家庭でこんなに簡単にふわふわのさつま揚げが作れるんだ！」と、生徒さんたちに大好評だったレシピです。 ぜひ、このさつま揚げで体とお肌に潤いをプラスしましょう。 ＜目次＞ ・さつま揚げの作り方 ・揚げ物の盛り付けポイント ・薬膳効能について ・アレンジ食材 ・はんぺんまで作れちゃうレシピ 全8ページ(表紙あとがき含む)にわたり、材料や作り方などわかりやすく解説しています。 （出典：MANA KINO オンラインサロン 2023年9月「季節の薬膳教室」配信内容より） ーーーーーーーーーーーーーー ▼注意事項 デジタルコンテンツの著作権は、すべてMANA KINO Wellness Japanに帰属します。無断転用転載は一切禁止です。 ▼購入にあたってのご注意 ※デジタルコンテンツ商品は、クレジットカード決済、「あと払い（Pay ID）」でのみご購入いただけます。 ※他の商品と同時に購入および、複数のデジタルコンテンツ商品を一度に購入することはできません。 ※デジタルコンテンツは1GB以下のサイズがあります。 携帯電話・スマートフォンやタブレットなどでの購入は可能ですが、回線環境や端末の空き容量にもご注意ください。また、正常にダウンロードできない場合があるため基本的にはご利用をおすすめしていません。PCからダウンロードしてください。 ※ダウンロード制限 購入から3日間（72時間）、3回までダウンロードすることが可能です。 ダウンロード可能期間を過ぎるとダウンロードできなくなりますのでご注意ください。お客様のご都合による購入期限の延長および操作ミスの場合も、対応しかねますのでご注意ください。 ※返品・返金について お客様都合、操作ミス、ダウンロードできない場合がある端末をご利用などの場合、返品・返金対応していません。商品説明および＜購入にあたってのご注意＞をよくご覧いただき、ご購入くださいますようお願い申し上げます。

ダールカレー（豆のスパイスカレー）【薬膳レシピダウンロード】

梅雨の湿気を追い出してくれるスパイス、脾胃の働きを高めてくれる豆を使ったスパイスカレー。基本のスパイスのみで作るので、材料も手に入れやすく、初めての方でもご家庭で簡単にスパイスカレーを楽しめます！オンラインサロンメンバー様も上手に作っておられ、リピートメニューとしてご好評いただきました。 ＜目次＞ ・ダールカレーの作り方 ・フライパンで作るナンの作り方 ・薬膳効能について ・梅雨におすすめの食材 ・スパイスカレーにおすすめの他のスパイス ・材料の代用 ・不調別スパイスカレーの食材 ・余った材料を活用しよう！レシピ4選！ ①タンドリーチキン ②レモンレアチーズケーキ ③クリームチーズ風 ④スパイスソルト 全15ページ（表紙あとがき含む）にわたり、材料や作り方などわかりやすく解説しています。 （出典：MANA KINO オンラインサロン 2024年5月「季節の薬膳教室」配信内容より） ーーーーーーーーーーーーーー ▼注意事項 デジタルコンテンツの著作権は、すべてMANA KINO Wellness Japanに帰属します。無断転用転載は一切禁止です。 ▼購入にあたってのご注意 ※デジタルコンテンツ商品は、クレジットカード決済、「あと払い（Pay ID）」でのみご購入いただけます。 ※他の商品と同時に購入および、複数のデジタルコンテンツ商品を一度に購入することはできません。 ※デジタルコンテンツは1GB以下のサイズがあります。 携帯電話・スマートフォンやタブレットなどでの購入は可能ですが、回線環境や端末の空き容量にもご注意ください。また、正常にダウンロードできない場合があるため基本的にはご利用をおすすめしていません。PCからダウンロードしてください。 ※ダウンロード制限 購入から3日間（72時間）、3回までダウンロードすることが可能です。 ダウンロード可能期間を過ぎるとダウンロードできなくなりますのでご注意ください。お客様のご都合による購入期限の延長および操作ミスの場合も、対応しかねますのでご注意ください。 ※返品・返金について お客様都合、操作ミス、ダウンロードできない場合がある端末をご利用などの場合、返品・返金対応していません。商品説明および＜購入にあたってのご注意＞をよくご覧いただき、ご購入くださいますようお願い申し上げます。